Rückenschule

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Rückenschmerzen – Eine Volkskrankheit

Ein paar Zahlen:
Die zweit­größ­te Grup­pe aller chro­ni­scher Schmerz­lei­den machen Rücken­schmer­zen aus.
Fast 70 Pro­zent der Deut­schen lei­den dar­un­ter. Mehr als 10 Pro­zent sogar täglich!

Am häu­figs­ten wer­den die Schmer­zen durch Medi­ka­men­te the­ra­piert. Danach fol­gen Kran­ken­gym­nas­tik, Mas­sa­gen und Sprit­zen. Lei­der hel­fen die­se The­ra­pie­me­tho­den nicht mal 20 Pro­zent der Betrof­fe­nen dauerhaft.

Warum ist das so?

Der mensch­li­che Kör­per ist für das Leben im 21. Jahr­hun­dert ein­fach nicht gemacht. Stun­den­lan­ges Sit­zen am Schreib­tisch, Ste­hen hin­ter der The­ke und fal­sches Heben von schwe­ren Las­ten sind eine Kata­stro­phe für den Rücken. Die Belas­tun­gen, die dabei auf den Hal­tungs­ap­pa­rat wir­ken, sind ein­fach zu groß. Eine oft­mals zu schwa­che Rücken­mus­ku­la­tur ver­stärkt die­se Belas­tun­gen noch. Des Wei­te­ren spielt auch die Psy­che eine wich­ti­ge Rol­le bei der Schmerz­ent­ste­hung. Stress kann Rücken­schmer­zen nicht nur ver­stär­ken, son­dern sogar selbst auslösen.

Dadurch wird schnell klar, dass die übli­chen The­ra­pie­me­tho­den gar kei­ne dau­er­haf­te Besei­ti­gung bewir­ken kön­nen. Ledig­lich die Kran­ken­gym­nas­tik kann einem dabei wirk­lich hel­fen. Nur lei­der bekommt man oft – wenn über­haupt – nur ein paar Ein­hei­ten ver­schrie­ben. Und die­se bestehen oft­mals auch nur aus pas­si­ver Bewe­gung oder Massage.

Was ist die Lösung?

Mus­kel­auf­bau, Stress­ab­bau und das Beweg­lich­ma­chen von Mus­ku­la­tur und Gelen­ken! Zudem ein bes­se­res Kör­per­be­wusst­sein und Bewe­gungs­ver­ständ­nis schaf­fen. Die­se hel­fen einem All­tags­be­las­tun­gen zu reduzieren.

Wie kann mir bo:mi:well® dabei helfen?

bo:mi:well® bie­tet Dir dafür unter­schied­li­che Möglichkeiten:

Tagesworkshop bo:mi:well® Rückenschule

Eine opti­ma­le Anlei­tung zur Selbst­hil­fe – mit vie­len prak­ti­schen Übun­gen, Model­len und Theorie

Persönliches Rückentraining

Fest­stel­lung des Kör­per­sta­tus und Erstel­lung eines dafür pas­sen­den Trai­nigs­plans zur besei­ti­gen von Rückenbeschwerden

Rückentraining in der Gruppe

Pri­vat oder in der Fir­ma, in klei­nen oder gro­ßen Grup­pen – bo:mi:well® bie­tet dir das pas­sen­de Rückentraining

Personal Training by Daniel Korcz

Faszientraining-Workshop

In einem ca. 3-stündigen Workshop lernen die Teilnehmer die Anatomie und Physiologie der faszialen Strukturen des Körpers kennen. Sie erlernen die Techniken des Faszientrainings und wie sie dabei Fehler vermeiden.

Jeder Teilnehmer bekommt einen Lacrosse Ball geschenkt, der bei bestimmten Übungen direkt Anwendung findet.
Weiteres benötigtes Material wird gestellt: Blackroll Standard Rolle, Duoball (groß) und Duoball (klein).

Der Workshop ist auf maximal 20 Teilnehmer beschränkt.

Genauere Informationen zum Faszientraining finden Sie weiter unten auf dieser Seite.

Kurzentspannungen

Durch Entspannungsverfahren lassen sich körperliche und geistige Anspannung oder Erregung verringern. Das Ziel dieser Verfahren ist die Entspannungsreaktion, die sich auf das vegetative Nervensystem auswirkt. Der Sympathikus, der uns aktiv werden lässt, wird gebremst und der Parasympathikus, der uns ruhen lässt, wird angetrieben.

Folgende Methoden werden angewendet:
Rücken:
Ganzkörper:
Faszien:
weitere Formate:

Sollten andere, nicht aufgelistete Formate, wie Zumba oder Yoga gewünscht werden, müssen externe Trainer angefragt werden. Diese Kurse wären auch nur als ganze Zeitstunden buchbar.

Genauere Informationen zu den einzelnen Kursformaten gibt es hier: Group Fitness

Ernährungsberatung

Ein mögliches Thema des Gesundheitstages ist die Ernährungsberatung.

Um zu verstehen, wie sich die zugeführte Nahrung auf den Körper und somit auf die Gesundheit auswirkt, ist es notwendig die Grundlagen der Ernährungswissenschaften zu kennen. Diese werden den Teilnehmern in einem interaktiven Vortrag vermittelt.

Thematische Inhalte des Vortrages sind:

Der Vortrag ist so gestaltet, dass die Teilnehmer immer wieder interagieren können - teils individuell, teils in Gruppen.

bo:mi:well® verfügt über eine Vielzahl von hochwertigen Lebensmittelattrappen, die den Teilnehmern das Thema Ernährung noch anschaulicher vermitteln.

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