Personal Training

Die effi­zi­en­tes­te Form sei­nen Kör­per zu trai­nie­ren ist es, von einem qua­li­fi­zier­ten Trai­ner per­sön­lich betreut zu werden!

Ganz egal ob Du abneh­men möch­test, Dei­ne Hal­tung ver­bes­sern, nach einer Ver­let­zung wie­der fit wer­den möch­test oder ein­fach einen straf­fe­ren und trai­nier­te­ren Kör­per bekom­men willst – bo:mi:well® ist Dein kom­pe­ten­ter Part­ner zum errei­chen Dei­ner Ziele!

Was sind die Vorteile eines Personal Trainings von bo:mi:well®?

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1. Leis­tungs­ana­ly­se des Kör­pers durch einen qua­li­fi­zier­ten und erfah­re­nen Trainer

2. indi­vi­du­el­ler, an die eige­nen Bedürf­nis­se ange­pass­ter Trainingsplan

3. Fit­ness- und Ernäh­rungs-App von Virtuagym*

4. men­ta­le Unter­stüt­zung (Moti­va­ti­on beim Training)

5. durch­ge­hen­de Fehlerkorrektur

*bo:mi:well® arbei­tet mit Unter­stüt­zung von Vir­tua­gym. Dabei han­delt es sich um eine cloud­ba­sier­te Fit­ness- und eine Ernäh­rungs-App. Mit die­sen Apps hast Du Dei­nen per­sön­li­chen Trai­nings­plan immer zur Hand und Dei­ne Ernäh­rung im Blick!

Schau dir das Video an für mehr Infor­ma­tio­nen zu Vir­tua­gym. (Video ist zur Zeit noch in Arbeit)

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Ist bo:mi:well® der richtige Partner für mich ist?

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Selbst­ver­ständ­lich! 😉
Nein, pau­schal ist die­se Fra­ge natür­lich nicht zu beantworten.

Des­we­gen füh­re ich immer ein kos­ten­lo­ses und unver­bind­li­ches Bera­tungs- und Ken­nen­lern­ge­spräch durch, bevor es zu einer mög­li­chen Zusam­men­ar­beit und somit zur ers­ten Trai­nings­ein­heit kommt. Viel­leicht ist man sich nicht sym­pa­thisch, viel­leicht hat man unter­schied­li­che Ziel­set­zun­gen. Nur wenn der Kun­de mit sei­nem Trai­nier auf einen gemein­sa­men Nen­ner kommt, kann auch ein opti­ma­les Trai­ning erfol­gen. Und mit nichts weni­ger soll­te man sich zufrie­den geben.

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Grober Ablauf einer Trainingseinheit von bo:mi:well®:

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    • Vorbereitung/Einstimmung:

      Damit die Trai­nings­sit­zung opti­mal gestal­tet wer­den kann, wird die vor­he­ri­ge Trai­nings­ein­heit und das aktu­el­le kör­per­li­che Befin­den besprochen.

    • Aufwärmen/Mobilisieren:

      Durch das Auf­wär­men und Mobi­li­sie­ren wird der Kör­per opti­mal auf das dar­auf­fol­gen­de Trai­ning vor­be­rei­tet. Und gleich­zei­tig wird das Ver­let­zungs­ri­si­ko minimiert.

    • Trai­nie­ren:
      Kraft / Aus­dau­er / Schnel­lig­keit / Beweglichkeit

      Je nach Bedarf wird der Fokus auf die ent­spre­chen­den kon­di­tio­nel­len und koor­di­na­ti­ven Fähig­kei­ten gelegt.

      Ich füh­re die Trai­nings­ein­hei­ten sehr ger­ne in der Natur durch – im Wald, in Parks oder sons­ti­gen Grün­an­la­gen. Die Vor­tei­le lie­gen für mich klar auf der Hand: bes­se­re Luft, ange­neh­me­rer Boden, leich­te­rer Stress­ab­bau durch “Tape­ten­wech­sel”.

      Gene­rell wird mein Trai­ning so gestal­tet, dass die Übun­gen zu jeder Zeit orts­un­ab­hän­gig durch­ge­führt wer­den kön­nen. Ich arbei­te mit Schlin­gen­trai­nern, Wie­der­stands­bän­dern, Gewich­ten und dem eige­nen Körpergewicht.

      Mir ist es wich­tig, dass mein Kun­de lernt, wie er mit ein­fa­chen Übun­gen zu jeder Zeit sei­nen Kör­per für sich ange­passt trai­nie­ren kann.

    • Abwärmen/Dehnen:

      Für ein mög­lichst effek­ti­ves Trai­ning, ist es wich­tig, die Ein­heit nicht abrupt zu been­den. Locke­re Bewe­gun­gen und geziel­tes dyna­mi­sches Deh­nen unter­stüt­zen den Abtrans­port von Stoff­wech­sel­pro­duk­ten und beschleu­ni­gen so die Regeneration.

    • Mas­sa­ge (kann nach Wunsch hin­zu­ge­bucht werden):

      Wei­te­re Infor­ma­tio­nen: bo:mi:well®-Massage

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    Wieviel kostet ein Personal Training?

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    Der Preis hängt von der Dau­er der ein­zel­nen Trai­nings­ein­heit (min­des­tens 60 Minu­ten) und dem Umfang der gesam­ten Dienst­leis­tung ab.
    Da die Anzahl und Dau­er der not­wen­di­gen Trai­nings­ein­hei­ten – je nach kör­per­li­cher Vor­aus­set­zung und dem gewünsch­ten Ziel – völ­lig unter­schied­lich ist, kann ich Dir erst nach einem Gespräch eine unge­fäh­re Ein­schät­zung geben.

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    Bist Du interessiert und würdest gerne ein kostenloses und unverbindliches Beratungs- und Kennenlerngespräch vereinbaren? Dann kontaktiere mich!

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    Mobil: +49 152 085 428 98

    Rufe mich an oder schrei­be mir eine Whats­App-Nach­rich­t/SMS.

    Hier kannst Du mir direkt eine Email schreiben:

    Du bekommst nach dem Absen­den auto­ma­tisch eine Kopie an Dei­ne ange­ge­be­ne Email-Adres­se geschickt. (Über­prü­fe Dei­nen Spam-Ord­ner, falls sie nicht im Post­ein­gang ist.)

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Personal Training by Daniel Korcz

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