bo:mi:well® hat das passende Produkt für Ihr Unternehmen!
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Gesundheit und Leistungsfähigkeit sind die wichtigsten Faktoren, um seine Arbeit lange gut durchführen zu können. Doch kann man diese Faktoren selbst beeinflussen? JA! Und wie? Indem man seinen Körper so behandelt, wie er es braucht!
Ein Großteil der Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Rückenbeschwerden in unserer Gesellschaft ist auf Bewegungsmangel zurückzuführen. Das heißt, sie sind selbst verschuldet!
Ich sage immer: “Sport ist kein Hobby, sondern eine Verpflichtung, die man seinem Körper gegenüber hat!”. Es gibt keine andere Alternative, wenn man gesund und leistungsfähig sein möchte.
Wer lange Zeit am Schreibtisch sitzt, wer lange Zeit hinter dem Tresen oder der Theke steht oder wer häufig schwere Sachen hebt und trägt, benötigt unbedingt einen kräftigen und beweglichen Rücken! Diesen bekommt man durch gezielte Übungen – zu einem gewissen Grad sogar schon durch allgemeinen Sport und Bewegung.
Wichtig ist es zudem sein Alltagsverhalten zu optimieren und schlechte Angewohnheiten zu beseitigen. Denn schon einfache Verhaltensänderungen können ohne zusätzlichen Zeitaufwand Belastungen, die auf den Rücken wirken, stark verringern. Und somit die Entstehung von Rückenschmerzen stark reduzieren. Was für den Rücken gilt, hat genauso Gültigkeit für das Herz-Kreislauf-System.
Folgende Produkte bietet bo:mi:well® Ihrem Unternehmen:
Tagesworkshop bo:mi:well® Rückenschule
Gesundheitstag
Ein Gesundheitstag ist eine gute Möglichkeit, um die Belegschaft eines Unternehmens für die Wichtigkeit von Sport und Bewegung und einer generell gesunden Lebensführung zu sensibilisieren.
Egal, ob nur einzelne Inhalte gewünscht sind, oder ein mehrstündiges Komplettprogramm – bo:mi:well® ist Ihr kompetenter Partner für die Durchführung eines Gesundheitstages.
Mögliche Inhalte können sein:
(Anmerkung zu den Links: Auf mobilen Endgeräten muss man im Pop-Up-Fenster eventuell nach unten wischen, um den gesamten Text lesen zu können.)
- Kurse/Schnupperkurse: z.B. Faszientraining / Pilates / Rückenfitness
- Kurzentspannungen: Fantasiereisen / Körperreisen (z.B. PMR) / Meditationen
- Faszientraining-Workshop: Theorie und Technik (Dauer ca. 180 Minuten)
- Ernährungsberatung: Vortrag oder Beratung am Info-Stand
Preis auf Anfrage
Tagesworkshop bo:mi:well® Rückenschule
In diesem Workshop werden die Teilnehmer verstehen, weshalb Rückenschmerzen entstehen. Und sie lernen, was man präventiv und im Akutfall dagegen tun kann. Folgende Themenblöcke werden behandelt:
- Faszientraining
- Kraft‑, Dehn- und Mobilisierungsübungen
- Anatomie und Physiologie von Muskulatur, Faszie und Wirbelsäule
- Schmerzentstehung und ‑behandlung
- Haltungsanalyse
- Optimierung des Alltagsverhaltens
Dauer: 8 Zeit-Stunden (inkl. Pausen)
Teilnehmerzahl (maximal): 20
Klicken Sie hier für weitere Informationen und zum Anschauen eines kurzen Videos zum Tagesworkshop.
Preis auf Anfrage
Faszientraining-Workshop
Kurz zusammengefasst handelt es sich beim Faszientraining um Übungen, mit denen man das dünne Bindegewebe, das sich um einen Muskel herum befindet, zieht, drückt und auspresst. Dadurch wird das Gewebe wieder elastisch, geschmeidig und entspannt sich. Und der umhüllte Muskel kann wieder uneingeschränkt arbeiten. Gelenke, die in ihrer Bewegung eingeschränkt waren, können wieder beweglich gemacht und eventuell vorhandene Schmerzen beseitigt werden.
Im Faszientraining-Workshop lernen die Teilnehmer die Anatomie und Physiologie der faszialen Strukturen des Körpers kennen. Sie erlernen die Techniken des Faszientrainings und wie sie dabei Fehler vermeiden. Benötigtes Material wie Faszienrollen und Matten wird zur Verfügung gestellt. Jeder Teilnehmer bekommt einen Lacrosse Ball geschenkt, der bei bestimmten Übungen direkt Anwendung findet.
Zusätzlich bekommen die Teilnehmer den Zugriff auf eine für Ihr Unternehmen erstellte Internetseite, auf der über 45 Videos von allen durchgeführten Übungen angeschaut werden können. Auf einer weiteren Seite wurden einzelne Übungen zu 10 Programmen (Schmerzbeahdlung und Beweglichkeit) zusammengefasst. Zum Beispiel gibt es ein Programm für einen steifen Nacken, in dem 5 Übungen zu finden sind, die man nacheinander durchführen sollten.
Dauer: 180 Minuten
Teilnehmerzahl (maximal): 20
Preis auf Anfrage
“Fit im Büro”-Workshop
Dieser Workshop widmet sich schwerpunktmäßig dem Rücken. Es werden einfache Übungen vorgestellt und durchgeführt, mit denen man direkt am Schreibtisch seinen gesamten Oberkörper kräftigen und entspannen kann.
- Übungen zum gezielten Lösen von Verspannungen
- Dehn- und Lockerungsprogramme
- Kraftübungen mit dem Thera Band (im Sitzen)
- Allgemeine Tipps für einen gesunden Körper
Es werden noch weitere Themen gewünscht? Der Workshop soll länger dauern? Kein Problem, durch das Hinzufügen weiterer Themen kann die Dauer problemlos erhöht werden.
Dauer: 90 Minuten
Teilnehmerzahl (maximal): 50
Preis auf Anfrage
Kontaktformular
Sie haben Fragen, möchten weitere Informationen zu den Firmenangeboten oder ein individuelles Angebot erstellt bekommen, dann schreiben Sie mir eine Nachricht. Nach dem Absenden erhalten Sie eine Kopie Ihrer Nachricht an Ihre angegebene E‑Mail-Adresse.
Gerne können Sie mich aber auch telefonisch kontaktieren: 0049 152 08542898.