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bo:mi:well® hat das passende Produkt für Ihr Unternehmen!

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Gesund­heit und Leis­tungs­fä­hig­keit sind die wich­tigs­ten Fak­to­ren, um sei­ne Arbeit lan­ge gut durch­füh­ren zu kön­nen. Doch kann man die­se Fak­to­ren selbst beein­flus­sen? JA! Und wie? Indem man sei­nen Kör­per so behan­delt, wie er es braucht!

Ein Groß­teil der Herz-Kreis­lauf-Erkran­kun­gen und Rücken­be­schwer­den in unse­rer Gesell­schaft ist auf Bewe­gungs­man­gel zurück­zu­füh­ren. Das heißt, sie sind selbst verschuldet!
Ich sage immer: “Sport ist kein Hob­by, son­dern eine Ver­pflich­tung, die man sei­nem Kör­per gegen­über hat!”. Es gibt kei­ne ande­re Alter­na­ti­ve, wenn man gesund und leis­tungs­fä­hig sein möchte.

Wer lan­ge Zeit am Schreib­tisch sitzt, wer lan­ge Zeit hin­ter dem Tre­sen oder der The­ke steht oder wer häu­fig schwe­re Sachen hebt und trägt, benö­tigt unbe­dingt einen kräf­ti­gen und beweg­li­chen Rücken! Die­sen bekommt man durch geziel­te Übun­gen – zu einem gewis­sen Grad sogar schon durch all­ge­mei­nen Sport und Bewegung.
Wich­tig ist es zudem sein All­tags­ver­hal­ten zu opti­mie­ren und schlech­te Ange­wohn­hei­ten zu besei­ti­gen. Denn schon ein­fa­che Ver­hal­tens­än­de­run­gen kön­nen ohne zusätz­li­chen Zeit­auf­wand Belas­tun­gen, die auf den Rücken wir­ken, stark ver­rin­gern. Und somit die Ent­ste­hung von Rücken­schmer­zen stark redu­zie­ren. Was für den Rücken gilt, hat genau­so Gül­tig­keit für das Herz-Kreislauf-System.

Folgende Produkte bietet bo:mi:well® Ihrem Unternehmen:

Gesund­heits­tag

Tages­work­shop bo:mi:well® Rückenschule

Fas­zi­en­trai­ning-Work­shop

Fit im Büro”-Workshop

Gesundheitstag

Ein Gesund­heits­tag ist eine gute Mög­lich­keit, um die Beleg­schaft eines Unter­neh­mens für die Wich­tig­keit von Sport und Bewe­gung und einer gene­rell gesun­den Lebens­füh­rung zu sensibilisieren.

Egal, ob nur ein­zel­ne Inhal­te gewünscht sind, oder ein mehr­stün­di­ges Kom­plett­pro­gramm – bo:mi:well® ist Ihr kom­pe­ten­ter Part­ner für die Durch­füh­rung eines Gesundheitstages.

Mög­li­che Inhal­te kön­nen sein:
(Anmer­kung zu den Links: Auf mobi­len End­ge­rä­ten muss man im Pop-Up-Fens­ter even­tu­ell nach unten wischen, um den gesam­ten Text lesen zu können.)

  • [boxzilla_link box=“911”]Kurse/Schnupperkurse[/boxzilla_link]: z.B. Fas­zi­en­trai­ning / Pila­tes / Rückenfitness
  • [boxzilla_link box=“917”]Kurzentspannungen[/boxzilla_link]: Fan­ta­sie­rei­sen / Kör­per­rei­sen (z.B. PMR) / Meditationen
  • [boxzilla_link box=“921”]Faszientraining-Workshop[/boxzilla_link]: Theo­rie und Tech­nik (Dau­er ca. 180 Minuten)
  • [boxzilla_link box=“907”]Ernährungsberatung[/boxzilla_link]: Vor­trag oder Bera­tung am Info-Stand

Preis auf Anfrage

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Tagesworkshop bo:mi:well® Rückenschule

In die­sem Work­shop wer­den die Teil­neh­mer ver­ste­hen, wes­halb Rücken­schmer­zen ent­ste­hen. Und sie ler­nen, was man prä­ven­tiv und im Akut­fall dage­gen tun kann. Fol­gen­de The­men­blö­cke wer­den behandelt:

  • Fas­zi­en­trai­ning
  • Kraft‑, Dehn- und Mobilisierungsübungen
  • Ana­to­mie und Phy­sio­lo­gie von Mus­ku­la­tur, Fas­zie und Wirbelsäule
  • Schmerz­ent­ste­hung und ‑behand­lung
  • Hal­tungs­ana­ly­se
  • Opti­mie­rung des Alltagsverhaltens

Dau­er: 8 Zeit-Stun­den (inkl. Pausen)

Teil­neh­mer­zahl (maxi­mal): 20

Kli­cken Sie hier für wei­te­re Infor­ma­tio­nen und zum Anschau­en eines kur­zen Vide­os zum Tagesworkshop.

Preis auf Anfrage

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Faszientraining-Workshop

Kurz zusam­men­ge­fasst han­delt es sich beim Fas­zi­en­trai­ning um Übun­gen, mit denen man das dün­ne Bin­de­ge­we­be, das sich um einen Mus­kel her­um befin­det, zieht, drückt und aus­presst. Dadurch wird das Gewe­be wie­der elas­tisch, geschmei­dig und ent­spannt sich. Und der umhüll­te Mus­kel kann wie­der unein­ge­schränkt arbei­ten. Gelen­ke, die in ihrer Bewe­gung ein­ge­schränkt waren, kön­nen wie­der beweg­lich gemacht und even­tu­ell vor­han­de­ne Schmer­zen besei­tigt wer­den.

Im Fas­zi­en­trai­ning-Work­shop ler­nen die Teil­neh­mer die Ana­to­mie und Phy­sio­lo­gie der fas­zia­len Struk­tu­ren des Kör­pers ken­nen. Sie erler­nen die Tech­ni­ken des Fas­zi­en­trai­nings und wie sie dabei Feh­ler ver­mei­den. Benö­tig­tes Mate­ri­al wie Fas­zi­en­rol­len und Mat­ten wird zur Ver­fü­gung gestellt. Jeder Teil­neh­mer bekommt einen Lacrosse Ball geschenkt, der bei bestimm­ten Übun­gen direkt Anwen­dung findet.

Zusätz­lich bekom­men die Teil­neh­mer den Zugriff auf eine für Ihr Unter­neh­men erstell­te Inter­net­sei­te, auf der über 45 Vide­os von allen durch­ge­führ­ten Übun­gen ange­schaut wer­den kön­nen. Auf einer wei­te­ren Sei­te wur­den ein­zel­ne Übun­gen zu 10 Pro­gram­men (Schmerz­be­ahdlung und Beweg­lich­keit) zusam­men­ge­fasst. Zum Bei­spiel gibt es ein Pro­gramm für einen stei­fen Nacken, in dem 5 Übun­gen zu fin­den sind, die man nach­ein­an­der durch­füh­ren sollten.

Dau­er: 180 Minuten

Teil­neh­mer­zahl (maxi­mal): 20

Preis auf Anfrage

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Fit im Büro”-Workshop

Die­ser Work­shop wid­met sich schwer­punkt­mä­ßig dem Rücken. Es wer­den ein­fa­che Übun­gen vor­ge­stellt und durch­ge­führt, mit denen man direkt am Schreib­tisch sei­nen gesam­ten Ober­kör­per kräf­ti­gen und ent­span­nen kann.

  • Übun­gen zum geziel­ten Lösen von Verspannungen
  • Dehn- und Lockerungsprogramme
  • Kraft­übun­gen mit dem The­ra Band (im Sitzen)
  • All­ge­mei­ne Tipps für einen gesun­den Körper

Es wer­den noch wei­te­re The­men gewünscht? Der Work­shop soll län­ger dau­ern? Kein Pro­blem, durch das Hin­zu­fü­gen wei­te­rer The­men kann die Dau­er pro­blem­los erhöht werden.

Dau­er: 90 Minuten

Teil­neh­mer­zahl (maxi­mal): 50

Preis auf Anfrage

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Kontaktformular

Sie haben Fra­gen, möch­ten wei­te­re Infor­ma­tio­nen zu den Fir­men­an­ge­bo­ten oder ein indi­vi­du­el­les Ange­bot erstellt bekom­men, dann schrei­ben Sie mir eine Nach­richt. Nach dem Absen­den erhal­ten Sie eine Kopie Ihrer Nach­richt an Ihre ange­ge­be­ne E‑Mail-Adres­se.
Ger­ne kön­nen Sie mich aber auch tele­fo­nisch kon­tak­tie­ren: 0049 152 08542898.

Personal Training by Daniel Korcz

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