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Was ist Faszientraining?
Seit einigen Jahren hört man diesen Begriff immer häufiger. Und mittlerweile werden Faszienrollen sogar schon im Discounter angeboten. Doch was hat es mit diesem neuartigen Training auf sich? Ist es etwas wirklich Gutes und schon fast essentiell für den Körper? Oder einfach wieder nur einer von vielen Fitnesstrends?
Um die letzten beiden Fragen direkt schon zu beantworten:
Ja, es ist momentan ein Trend.
Aber auch ja, es ist etwas wirklich Gutes und Essentielles für den Körper!
Und eigentlich ist es gar nicht was völlig Neues – dass es fasziales Gewebe im menschlichen Körper gibt, weiß man schon seit vielen Jahrzehnten. Und auch, dass es wichtige Funktionen hat. Man hat aber erst vor einigen Jahren erkannt, dass man sich diesem Gewebe gezielt zuwenden sollte, wenn man einen kräftigen, funktionellen und gleichzeitig entspannten Körper haben möchte.
Kurz zusammengefasst handelt es sich beim Faszientraining um Übungen, mit denen man das dünne Bindegewebe, das sich um einen Muskel herum befindet, zieht, drückt und auspresst. Dadurch wird das Gewebe wieder elastisch, geschmeidig und entspannt sich. Und der umhüllte Muskel kann wieder uneingeschränkt arbeiten. Gelenke, die in ihrer Bewegung eingeschränkt waren, können wieder beweglich gemacht und eventuell vorhandene Schmerzen beseitigt werden.
Manche Übungen werden mit speziellen Rollen, Bällen oder sonstigen dafür geeigneten Gegenständen durchgeführt. Andere Übungen nur mit dem eigenen Körper, der dabei rückfedernde und schwingende Bewegungen durchführt.
Bei z.B. folgenden Beschwerden kann das Faszientraining eine große Hilfe sein:
- Schulter- und Nackenverspannungen
- Rückenschmerzen
- Kalkschulter / Impingement-Syndrom
- Tennis- / Golferellenbogen
- Handgelenksarthrose
- Piriformis-Syndrom
- Achillessehnen-Entzündung
- …und vielen weiteren Beschwerden
Welche Leistungen bietet mir bo:mi:well®, um das Faszientraining kennen zu lernen?
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- Faszientraining Workshop
In einem ca. 3,5‑stündigen Workshop lernst Du die Anatomie und Physiologie der faszialen Strukturen deines Körpers kennen. Du erlernst die Techniken des Faszientrainings und wie du dabei Fehler vermeidest.
Jeder Teilnehmer bekommt einen Lacrosse Ball geschenkt, der bei bestimmten Übungen direkt Anwendung findet. Zusätzlich erhält jeder Teilnehmer den Zugriff auf einen exklusiven Bereich auf meiner Internetseite, in dem über 45 Videos von allen Übungen jeder Zeit angeschaut werden können. Die Übungen wurden weiterhin zum Teil zu insgesamt 10 Programmen (Schmerzbehandlung und Beweglichkeit) zusammengefasst.
Weiteres benötigtes Material wird gestellt: Blackroll Standard Rolle, Duoball (groß) und Duoball (klein).
Termine für die Workshops findest du rechts oben auf dieser Seite in der Sidebar (auf dem Smartphone nach unten scrollen).
Zur Buchung des Workshops für Firmen: Firmenangebote
- Faszientraining Workshop
- Persönliches Faszientraining
Du hast Dir eine Faszienrolle gekauft oder Dir wurde eine geschenkt. Und nun sollte Dir jemand zeigen, wie Du speziell für Deinen Körper die passenden Übungen in korrekter Ausführung machen kannst? In einer gut einstündigen Einheit führe ich Dich in das Faszientraining ein. Bist Du interessiert? Dann schreibe mir eine Nachricht oder rufe mich an.
- Vielleicht möchtest Du aber auch ein solches persönliches Training verschenken? Da Du jemandem zu einer Faszienrolle noch ein ganz besonderes Präsent machen willst. Dann bestelle einen Gutschein! Fülle einfach dafür das folgende Formular aus. (Achtung! Die Faszienrolle ist im Preis nicht inbegriffen. Für das persönliche Training werden jedoch diverse Rollen und Bälle zur Verfügung gestellt.)
Preis für das persönliche Faszientraining: 99,- EUR
Kaufe direkt mehrere und erhalte bis zu 10% Rabatt!