bo:mi:grail – lange gesund und zufrieden leben

Nächs­ter Ter­min: 18.11.22 – 19:00 Uhr (Anmel­dung)

Erfah­re in die­sem zwei­stün­di­gen inter­ak­ti­ven Vor­trag, wie stark sich Dei­ne Lebens­wei­se auf Dei­nen Geist und Dei­nen Kör­per auswirkt.

Dass sich ein gesun­der Lebens­stil posi­tiv auf den Kör­per aus­wirkt, ist jedem Men­schen bewusst. Doch was macht einen gesun­den Lebens­stil aus? Und wie stark sind die Aus­wir­kun­gen von Bewe­gung, Ernäh­rung, Ent­span­nung und sozia­len Kon­tak­ten tat­säch­lich? Las­sen sich Alte­rungs­pro­zes­se dadurch ver­lang­sa­men, sodass es mög­lich ist län­ger zu leben und auch im fort­ge­schrit­te­nen Alter einen jün­ge­ren und fit­te­ren Kör­per und Geist zu haben?

Die Ant­wort lau­tet: Ja!

Wuss­test Du zum Bei­spiel, dass bereits ein 10-minü­ti­ger Auf­ent­halt im Wald Dei­nen Blut­druck sin­ken lässt und die Men­ge von Stress­hor­mo­nen in Dei­nem Kör­per reduziert?

Möch­test Du ger­ne noch viel mehr wis­sen, was Du tun kannst, um im bes­ten Fall die 90 Jah­re Lebens­zeit gesund und zufrie­den zu über­schrei­ten? Dann begib Dich mit mir auf eine Erleb­nis­rei­se durch den mensch­li­chen Kör­per und tau­che in ver­schie­de­ne Berei­che unse­res All­tags ein. Dre­he mit mir an diver­sen Stell­schrau­ben und pro­fi­tie­re stark davon:

  • Immun­sys­tem stärken
  • Blut­druck senken
  • Gelen­ke gesund erhalten
  • Alte­rungs­pro­zes­se verlangsamen
  • Herz-Kreis­lauf-Sys­tem stärken
  • Stress redu­zie­ren
  • Leis­tungs­fä­hig­keit verbessern

Hast Du Lust auf ein lan­ges, gesun­des und glück­li­ches Leben in dem Dein Kör­per und Geist opti­mal funk­tio­nie­ren? Dann beglei­te mich auf die­se span­nen­de Rei­se, auf der Du alles erfah­ren wirst, was Du dafür brauchst.

Kos­ten: 25 EUR

Ort: Christ-König Gemein­de Frankfurt

Nächs­ter Ter­min: 18.11.22 – 19:00 Uhr (Anmel­dung)

Personal Training by Daniel Korcz

Faszientraining-Workshop

In einem ca. 3-stündigen Workshop lernen die Teilnehmer die Anatomie und Physiologie der faszialen Strukturen des Körpers kennen. Sie erlernen die Techniken des Faszientrainings und wie sie dabei Fehler vermeiden.

Jeder Teilnehmer bekommt einen Lacrosse Ball geschenkt, der bei bestimmten Übungen direkt Anwendung findet.
Weiteres benötigtes Material wird gestellt: Blackroll Standard Rolle, Duoball (groß) und Duoball (klein).

Der Workshop ist auf maximal 20 Teilnehmer beschränkt.

Genauere Informationen zum Faszientraining finden Sie weiter unten auf dieser Seite.

Kurzentspannungen

Durch Entspannungsverfahren lassen sich körperliche und geistige Anspannung oder Erregung verringern. Das Ziel dieser Verfahren ist die Entspannungsreaktion, die sich auf das vegetative Nervensystem auswirkt. Der Sympathikus, der uns aktiv werden lässt, wird gebremst und der Parasympathikus, der uns ruhen lässt, wird angetrieben.

Folgende Methoden werden angewendet:
Rücken:
Ganzkörper:
Faszien:
weitere Formate:

Sollten andere, nicht aufgelistete Formate, wie Zumba oder Yoga gewünscht werden, müssen externe Trainer angefragt werden. Diese Kurse wären auch nur als ganze Zeitstunden buchbar.

Genauere Informationen zu den einzelnen Kursformaten gibt es hier: Group Fitness

Ernährungsberatung

Ein mögliches Thema des Gesundheitstages ist die Ernährungsberatung.

Um zu verstehen, wie sich die zugeführte Nahrung auf den Körper und somit auf die Gesundheit auswirkt, ist es notwendig die Grundlagen der Ernährungswissenschaften zu kennen. Diese werden den Teilnehmern in einem interaktiven Vortrag vermittelt.

Thematische Inhalte des Vortrages sind:

Der Vortrag ist so gestaltet, dass die Teilnehmer immer wieder interagieren können - teils individuell, teils in Gruppen.

bo:mi:well® verfügt über eine Vielzahl von hochwertigen Lebensmittelattrappen, die den Teilnehmern das Thema Ernährung noch anschaulicher vermitteln.

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