Akkupressurmatte

Die Akku­pres­surmat­te ist ein ganz tol­les Hilfs­mit­tel, mit dem Du auf pas­si­ve Art und Wei­se dei­nen Rücken ent­span­nen und Rücken­schmer­zen besei­ti­gen kannst. (Wei­te­re Infor­ma­tio­nen zu dem Pro­dukt fin­dest Du unter dem Video.)

Die Fak­ten:

  • Sti­mu­lie­rung tau­sen­der Nervenenden
  • Ent­span­nung von Mus­ku­la­tur und Nervensystem
  • Inten­si­ve Durch­blu­tung von Haut und Muskulatur
  • Aus­schüt­tung von Endor­phi­nen (Glücks­hor­mo­nen) – wir­ken wie Schmerz­mit­tel!
  • Pas­si­ve Durch­füh­rung – Du musst nichts tun!
  • Selbst kur­ze Anwen­dun­gen (5 Minu­ten) kön­nen einen posi­ti­ven Effekt bringen

Die detail­lier­te Funk­ti­ons­wei­se kannst Du Dir auf der Sei­te des Her­stel­lers des Ori­gi­nals (Blumenfeld®-Matte) anschau­en: Wie funk­tio­niert es?

Das Blu­men­feld® ist die ein­zi­ge als Medi­zin­pro­dukt zuge­las­se­ne Mat­te. Sie ist auch die ein­zi­ge die aus­schließ­lich aus natür­li­chen Stof­fen her­ge­stellt wur­de. Sie kos­tet ab 100€.

Die Mat­ten gibt es aber auch güns­ti­ger – natür­lich nicht so hoch­wer­tig – in ver­schie­de­nen Aus­füh­run­gen von ande­ren Her­stel­lern: In nor­mal oder XL (wie mei­ne im Video) und mit Kis­sen und ohne Kis­sen. Du kannst Dir die ver­schie­de­nen Ange­bo­te auf Amazon.de anschau­en – selbst wenn du dort nicht kau­fen möchtest. 😉

Personal Training by Daniel Korcz

Faszientraining-Workshop

In einem ca. 3-stündigen Workshop lernen die Teilnehmer die Anatomie und Physiologie der faszialen Strukturen des Körpers kennen. Sie erlernen die Techniken des Faszientrainings und wie sie dabei Fehler vermeiden.

Jeder Teilnehmer bekommt einen Lacrosse Ball geschenkt, der bei bestimmten Übungen direkt Anwendung findet.
Weiteres benötigtes Material wird gestellt: Blackroll Standard Rolle, Duoball (groß) und Duoball (klein).

Der Workshop ist auf maximal 20 Teilnehmer beschränkt.

Genauere Informationen zum Faszientraining finden Sie weiter unten auf dieser Seite.

Kurzentspannungen

Durch Entspannungsverfahren lassen sich körperliche und geistige Anspannung oder Erregung verringern. Das Ziel dieser Verfahren ist die Entspannungsreaktion, die sich auf das vegetative Nervensystem auswirkt. Der Sympathikus, der uns aktiv werden lässt, wird gebremst und der Parasympathikus, der uns ruhen lässt, wird angetrieben.

Folgende Methoden werden angewendet:
Rücken:
Ganzkörper:
Faszien:
weitere Formate:

Sollten andere, nicht aufgelistete Formate, wie Zumba oder Yoga gewünscht werden, müssen externe Trainer angefragt werden. Diese Kurse wären auch nur als ganze Zeitstunden buchbar.

Genauere Informationen zu den einzelnen Kursformaten gibt es hier: Group Fitness

Ernährungsberatung

Ein mögliches Thema des Gesundheitstages ist die Ernährungsberatung.

Um zu verstehen, wie sich die zugeführte Nahrung auf den Körper und somit auf die Gesundheit auswirkt, ist es notwendig die Grundlagen der Ernährungswissenschaften zu kennen. Diese werden den Teilnehmern in einem interaktiven Vortrag vermittelt.

Thematische Inhalte des Vortrages sind:

Der Vortrag ist so gestaltet, dass die Teilnehmer immer wieder interagieren können - teils individuell, teils in Gruppen.

bo:mi:well® verfügt über eine Vielzahl von hochwertigen Lebensmittelattrappen, die den Teilnehmern das Thema Ernährung noch anschaulicher vermitteln.

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